Milyen lazító ételek vannak?

Sok étel van, amelyről ismert, hogy hashajtó hatásokat termel. A laksatív ételek fogyasztása helyett vegyi hashajtók helyett enyhe székrekedések kezelésére vagy a székrekedés megelőzésére használhatók. Az olyan ételek között, amelyek hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, az aszalt szilva, a körte, a korpafélék és a füge. Néhány ember észreveszi a hashajtó hatását, ha kávét iszik vagy görögdinnye iszik. Továbbá, sok vizet ivás nem biztos, hogy annyit segít, ha az ember már székrekedett, de hosszú utat tehet a megelőzéshez.

Azok, akik egészséges rostanyagot tartalmaznak étrendjükben, kevésbé valószínű, hogy székrekedésben szenvednek. Mint ilyen, a márkás gabonáknak az étrendhez való hozzáadása segít enyhe székrekedés kezelésében vagy megelőzésében. Ha egy személy magas rosttartalmú gabonát vagy más rosttartalmú ételeket fogyaszt, akkor a széklet nagyobb méretűvé válik, ami elősegíti az intesztinális összehúzódásokat, amelyek lehetővé teszik az egyénnek, hogy könnyebben mozgassa a bélét.

Bár a gyümölcs összességében segíthet a székrekedés megelőzésében és kezelésében, vannak olyan típusok, amelyeket kifejezetten laksatív ételeknek neveznek. Például egy személy elesheti az aszalt szilvákat, vagy inni a gyümölcslevet a székrekedés kezelésére. Szárított szilva és szilva gyümölcslé általában használják, mint a hashajtó. A körte juice általában hatékonyabb, mint az egész körték a székrekedés kezelésére, de egyesek a konzerv körtét is hatékonyak. Az egyén jól el tudja kerülni a banánt, amikor székrekedik, mivel a székrekedés rosszabbá válhat.

A füge gyakran szerepel a hashajtók között is, és frissen vagy szárítva is felhasználható erre a célra. Hasonlóképpen, a görögdinnye hasznosnak bizonyulhat a székrekedés kezelésére. Szálas anyagot tartalmaz és nagy víztartalmú, amely nyerő kombináció, amikor az ember székrekedéssel foglalkozik.

Sokan számítanak kávénak a hashajtók között. Valójában néhány embernek néhány órán belül kávét kell inni a szájába. Ez a hashajtó élelmiszer fogyasztható koffeinos vagy koffeinmentes formában, és ugyanolyan hatással bír. Érdemes megjegyezni azonban, hogy egy személy, aki megpróbálja kávét fogyasztani a hashajtó hatása miatt, jól illeszkedik csak egy csésze vagy kettő. Ha valaki túl sok kávét iszik, akkor a teste másképp reagálhat rá, és székrekedhet.

Az ivóvíz kritikus fontosságú a jól működő emésztőrendszer szempontjából. Ha egy személy nem iszik elég vizet, a széklet száraz és kemény lesz. Ennek eredményeként nehézségekbe ütközik. Napi 8 pohár víz fogyasztása elősegítheti a probléma megelőzését.