Milyen előnyökkel jár a nem zsíros tej?

A nem zsíros tejeket általában sovány tej, alacsony zsírtartalmú tej vagy zsírmentes tejként is említik. Nagy a táplálkozási érték és a vitamin tartalom, és elősegíti a fogyás. A nagyobb állóképességet a nem zsíros tej fogyasztása révén is elérhetjük. Az alkoholfogyasztás is előnyös lehet azok számára, akik megpróbálják növelni az izomot.

A névvel ellentétben ez a tej körülbelül 0,5% tejzsírt tartalmaz. A tejben lévő zsírtartalom és kalória jóval kevesebb, mint a teljes tejben. Azok, akik fogyni vagy fogyni próbálnak, drasztikusan csökkenthetik a zsír mennyiségét étrendjükben a nem zsíros tejre való áttéréssel.

A zsírok csökkentése a sovány tejben több helyet biztosít a tápanyagok számára. Sokan hiszik, hogy a teljes tej több kalciumot tartalmaz, mint az alacsony zsírtartalmú tejet, de ez nem igaz. Tény, hogy a zsírmentes tej több kalciumot tartalmazhat, mint a teljes tej.

Ezenkívül a zsír eltávolítása lehetővé teszi más értékes tápanyagok, például az A és D vitaminok megerősödését, amelyek elengedhetetlenek a jó egészség és az erős csontszerkezet szempontjából. Számos tápanyagot távolítanak el a tejből a tejből származó zsírtartalom eltávolításához szükséges melegítési folyamat során, de ezeket a lényeges tápanyagokat a zsír eltávolítása után visszajuttatják a tejbe. A testsúlycsökkenésre vagy az egészséges étrend fenntartására törekvő személyek még mindig nagy mennyiségű fehérjét, kalciumot, káliumot és lényeges vitaminokat kaphatnak, miközben korlátozzák a zsírok és kalória mennyiségét ivóvíz fogyasztásával.

A nagyobb mennyiségű energia és állóképesség egy másik előnye a nem zsíros tej fogyasztásának. Ez biztosítja a szervezetnek egy kazein fehérjét, amely pár órát vesz igénybe, hogy lebontsa a szervezetben. A zsírmentes tejben lévő fehérje extra mennyisége növelheti az energia szintjét és erősítheti az izmokat egy hosszabb és intenzívebb edzés érdekében. A kazein fehérje erősítést és megőrzést is nyújt az izmok után egy kemény edzés után.

A teljes tejben jelen lévő zsír elsősorban telített állati zsír. Ez a fajta zsír nagymértékben növeli a koleszterinszintet. A koleszterinszint csökkentésére irányuló egyének nagymértékben élvezhetik a nem zsíros tej fogyasztását. Ezen túlmenően, nem zsíros tejpor vagy sovány tej felhasználható helyettesítésére nehéz krémek vagy teljes tej sok receptet. Ez segíthet csökkenteni a zsírok mennyiségét a kedvenc kedvességben vagy desszertben.